Resilienz und Resilienzentwicklung in stürmischen Zeiten Im sicheren Hafen liegen oder mit innerer Sicherheit auf den Wellen reiten? ABO-Workshop am Sa 14.09.2019 von 14.00-18.00 Uhr Moderation Leoni Saechtling Ort: Praxis Leoni Saechtling · Königsteiner Straße 17 · 65812 Bad Soden.
Im sicheren Hafen liegen oder mit innerer Sicherheit auf den Wellen reiten?
Resilienzentwicklung in stürmischen Zeiten
Kaffeefahrt, Dampferfahrt, Wildwasserfahrt – Berg- & Talfahrt? Nicht immer läuft es im Leben nach Plan. Manchmal erleiden wir Schiffbruch und sind mit hohen Wellen konfrontiert. Doch wie können wir unsere Reiselust auch in stürmischen Zeiten spüren? Wann ist die richtige Zeit zum Durchsegeln oder Umsegeln, zum Treibenlassen, Leinenlosmachen oder Ankerwerfen?
Resilienz steht uns als psychische Widerstandskraft, Anpassungsfähigkeit und Veränderungsstärke zur Verfügung, um auch bei Gegenwind das Ruder in der Hand zu halten.
Resilienz und Resilienzentwicklung
Wie lässt sich Resilienz in unserem Alltag stärken und nutzbar machen? Damit möchte ich mich gerne mit euch im ABO-Workshop beschäftigen. Folgende Aspekte von psychischer Widerstandskraft können wir praktisch ausprobieren und für den Einsatz in der Organisationsberatung, Coaching und Training diskutieren:
- Definitionen
- Annäherungs- & Vermeidungsziele in der Bedürfnissicherung
- Achtsamkeit und Akzeptanz als Schlüssel zur Gelassenheit
- Kraftgebenden und kraftnehmenden Emotionen nutzbar machen
- Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Optimismus aktivieren
- Wirkfaktoren in Krisen sichtbar und verstehbar machen
- Den eigenen Handlungsspielraum erweitern und Gestaltungsmöglichkeiten nutzen
- Mein soziales Netzwerk formen: Die passende Balance zwischen Kontakt und Abgrenzung gestalten
Da unsere gemeinsame Reisezeit nicht für die Ansteuerung aller „Resilienzhäfen“ ausreicht, gebt mir doch bitte vorab in der Doodle-Kommentarfunktion einen Hinweis, welche Reiseziele / Häfen Euch besonders interessieren, dann plane ich unsere Route entsprechend ;-)Teilnahme wie immer kostenfrei. Gerne könnt Ihr Proviant mit an Bord bringen.
Ich freue mich auf Euch, ahoi und liebe Grüße Leoni
Resilienz steigern
Resilienz bezeichnet die Art und Weise und den psychischen bzw. psychologischen Prozess, mit dem Menschen auf Herausforderungen und Veränderungen reagieren und sich erfolgreich an neue Situationen anpassen. Einflussfaktoren, die Resilienz begünstigen sind persönliche oder systemische Ressourcen.
Lesson Learned: Positive Selbstreflexion ist ein wichtiger Mechanismus um Resilienz weiter zu entwickeln und essentiell wichtig für die Selbstführung.
resilientes Verhalten ausbauen
Coaching stärkt die individuelle Resilienz und bietet neben psychologischer Beratung und Psychotherapie ein wirksames Instrument um neue Herausforderungen zu meistern und im Coaching die Resilienz weiter zu steigern.